Fazla ayva yemek kilo aldırır mı? Ayva, glisemik indeksi düşük bir meyve olduğundan kan şekerini yavaş yavaş yükseltir ve ani açlık hissini önler. Lifli bir meyve olduğundan uzun süre tokluk hissi sağlar ve kilo alımına neden olmaz. Ayva yemek zayıflatır mı? Ayvalar düşük glisemik indekse sahiptir ve bu nedenle kan şekerinin çok hızlı yükselmesine neden olmaz. Bu nedenle diyabet hastaları veya diyet yapan kişiler sorunsuz bir şekilde tüketebilir. Bu meyve öğünlerde tercih edilirse lifli yapısı sayesinde tokluk süresini uzatır, böylece kilo vermeye yardımcı olur. Günde kaç tane ayva yemeliyiz? Günde 1 adet orta boy ayva tüketilebilir. Kişinin meyve ihtiyacına göre…
Yorum Bırak